vereine Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer

Paddlefit Kurs

Geführte Fitnesstour. Im Vordergrund steht die gemeinsame Bewegung auf dem Wasser.

​

Wir starten mit einer Aufwärmrunde auf dem Trockenen. Danach geht's direkt aufs Wasser. In einer Kombination aus Paddeln und Fitnessworkout stärkst du deine Balance und trainierst gezielt auch kleinste Muskelgruppen. Aber auch die Entspannung kommt hier nicht zu kurz.

​

Durch bestimmte Übungen wird der gesamte Rumpf gestärkt. Unser Rumpf- also die Kernmuskulatur- ist der zentrale Ausgangspunkt für Kraft- und Bewegungsleistung und damitimmens wichtig!

​

Am Ende der Einheit gönnen wir uns ein Cooldown und Stretching.

Wir trainieren:

​

Kraft - Kräftigungsworkout straffen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung

​

Ausdauer - Cardiointervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren  

​

Beweglichkeit - Stretchingübungen dehnen verkürzte  Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist