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vereine Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer

Paddlefit Kurs

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Geführte Fitnesstour. Im Vordergrund steht die gemeinsame Bewegung auf dem Wasser.

Wir starten mit einer Aufwärmrunde auf dem Trockenen. Danach geht's direkt aufs Wasser. In einer Kombination aus Paddeln und Fitnessworkout stärkst du deine Balance und trainierst gezielt auch kleinste Muskelgruppen. Aber auch die Entspannung kommt hier nicht zu kurz.

Durch bestimmte Übungen wird der gesamte Rumpf gestärkt. Unser Rumpf- also die Kernmuskulatur- ist der zentrale Ausgangspunkt für Kraft- und Bewegungsleistung und damitimmens wichtig!

Am Ende der Einheit gönnen wir uns ein Cooldown und Stretching.

Wir trainieren:

Kraft - Kräftigungsworkout straffen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung

Ausdauer - Cardiointervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren  

Beweglichkeit - Stretchingübungen dehnen verkürzte  Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist

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Details

Dauer: ca. 1 Stunde auf dem Wasser

Teilnehmer: 2 - 8 Personen

​Hochwertige SUP-Boards und Paddel

Leash (durch die Leash kommt man trotz Wind wieder zurück zum Brett)

 

Mindestalter 16 Jahre

 

gute körperliche Verfassung

Termine

 

Von Juni - September

 

jeden Dienstag um 18:30 Uhr

 

 

 

Anmeldung erforderlich!

Preis

 

 

 

 

29 Euro pro Person

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